Le post-partum : se retrouver en tant que couple

Accueillir la vie est un véritable bouleversement pour un couple. En effet, on passe de deux personnes qui ont appris à se connaître à une famille de trois, avec l’arrivée d’un nouveau-né qui apporte une immense joie, mais aussi de nombreux changements.

Il est tout à fait normal de se sentir parfois perdu face à cette nouvelle réalité. Chacun doit trouver sa place dans cette nouvelle dynamique familiale.

Pour la maman

Cette période marque l’entrée dans un nouveau rôle. Un lien avec son bébé s’est déjà créé durant la grossesse, mais il n’est pas toujours évident de continuer à se sentir femme après l’accouchement. Trouver un équilibre entre les rôles de femme, d’épouse et de mère demande souvent du temps, d’autant plus que les bouleversements hormonaux viennent s’ajouter à cette transition. Les changements physiques et émotionnels sont importants à prendre en compte. La chute des œstrogènes et de la progestérone peut entraîner un "baby blues" dans les premiers jours du post-partum.

L’apprentissage de la maternité, la fatigue, les douleurs physiques et les nombreuses responsabilités peuvent parfois amener la maman à douter de ses capacités ou de sa place. Il faut également savoir qu’après l’accouchement, le corps et le cerveau de la mère sont naturellement orientés vers les besoins de son enfant, ce qui peut temporairement reléguer au second plan son rôle de femme et d’épouse.

Pour le papa

L’entrée dans la parentalité se concrétise souvent davantage à la naissance de son enfant. Même s’il a pu sentir le bébé bouger, lui parler et s’investir tout au long de la grossesse, il lui est parfois plus difficile de se projeter avant son arrivée.

Le jour de l’accouchement peut également être une source de stress pour lui. Il peut se sentir impuissant face à la douleur de sa compagne ou être lui-même déstabilisé par les événements qui se déroulent autour de lui.

Avec l’arrivée de ce tout-petit, le père peut parfois avoir l’impression d’être mis de côté. Comme évoqué précédemment, les changements hormonaux et neurologiques chez la mère la poussent naturellement à se concentrer sur son bébé, ce qui peut amener le père à se sentir délaissé. Pourtant, il a un rôle essentiel à jouer. Il peut devenir un véritable pilier pour sa famille en soutenant sa compagne au quotidien. Si la maman allaite, il peut par exemple donner le bain, aider à faire faire le rot au bébé, le bercer pour l’endormir, participer aux tâches ménagères et, surtout, accompagner sa partenaire dans les changements physiques et émotionnels qu’elle traverse.

Parents mais aussi couple !

Il est important que le couple puisse également se retrouver en tant que femme et mari. Cela ne passe pas forcément par l’intimité physique, car la femme peut avoir besoin de temps pour se réapproprier son corps. Parfois, c’est aussi le père qui ressent ce besoin de temps.

Le dialogue reste l’un des outils les plus précieux pour traverser cette période. Échanger avec respect et bienveillance permet de mieux comprendre les besoins, les attentes et les émotions de chacun.

Le couple peut également chercher à préserver des moments de qualité à deux : partager un jeu, regarder un film, aller boire un verre, se promener ou encore passer une soirée avec d’autres jeunes parents afin d’échanger sur leurs expériences. Ces instants permettent de nourrir la relation de couple tout en construisant ensemble cette nouvelle aventure familiale.

Le post-partum est une période de transition qui demande du temps, de l’adaptation et beaucoup de compréhension mutuelle.

En prenant soin de leur relation autant que de leur enfant, les parents se donnent les moyens de grandir ensemble dans cette nouvelle étape de leur vie.