Alternative naturelle à la contraception
La symptothermie est une méthode naturelle de gestion de la fertilité qui consiste à observer et à analyser différents signes de son corps pour déterminer les périodes fertiles et infertiles du cycle menstruel. Cette méthode permet ainsi aux femmes de connaître leur corps de manière plus approfondie et de prendre des décisions éclairées en matière de contraception ou de conception, sans avoir recours à une contraception hormonale.
Sur quels signes se base la symptothermie ?
La symptothermie se base principalement sur l'observation de deux signes :
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La température basale : c'est la température du corps au repos, mesurée chaque matin au réveil à la même heure. La température basale augmente légèrement après l'ovulation.
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La glaire cervicale : il s'agit de l'observation de la consistance et de la qualité de la glaire cervicale, qui évolue au cours du cycle et est un indicateur de la fertilité.
L'observation du col de l'utérus peut également fournir des informations complémentaires.
Comment fonctionne la méthode ?
En observant ces différents signes et en les reportant sur un graphique, il est possible de construire une courbe de fertilité. Cette courbe permet d'identifier les jours fertiles et infertiles du cycle.
Quels sont les avantages de la symptothermie ?
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Naturelle et sans effet secondaire : la symptothermie est une méthode naturelle qui ne nécessite pas de prise de médicaments, ni d'hormones.
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Connaissance de son corps : elle permet aux femmes de mieux connaître leur corps et leur cycle menstruel.
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Autonomie : la femme est actrice de sa fertilité. Le couple est engagé et adapte sa sexualité en fonction de sa fertilité.
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Économique : une fois l'investissement de départ (thermomètre basale, formation avec une monitrice) réalisé, la méthode est peu coûteuse.
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Favorise la communication au sein du couple : le suivi de la fertilité peut être un moment de partage et de complicité.
Est-ce que c'est une méthode fiable ?
La symptothermie est une méthode fiable basée sur des études scientifiques. Elle offre une autonomie aux couples et aux femmes qui souhaitent une alternative naturelle à la contraception. Elle favorise une meilleure connaissance du cycle féminin sans ajout d’hormones chimiques.
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En 2018, l’OMS a publié un article sur les différents moyens de contraception, et la symptothermie avait un taux d’efficacité supérieur à la pilule (taux de grossesses non planifiées de 1 % en théorie et 2 % en pratique contre 7 % pour la pilule).
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En se basant sur les différentes observations (température, glaire et/ou col de l’utérus), le couple connaît sa fertilité au jour le jour et peut donc adapter sa sexualité en fonction de son souhait de vie.
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Une formation adéquate par une conseillère en fertilité expérimentée est essentielle pour maîtriser les subtilités de la méthode et interpréter correctement les signes. Un suivi régulier permet à la monitrice de guider le couple jusqu’à l’autonomie
Pour qui est faite la méthode symptothermie ?
La méthode symptothermie s’adresse à toutes les femmes, à chaque étape de leur vie :
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Les adolescentes qui souhaitent découvrir et comprendre leur cycle menstruel.
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Les couples qui désirent une méthode naturelle pour concevoir ou espacer les naissances.
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Les femmes en quête de bien-être qui veulent mieux écouter et respecter leur corps.
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Les femmes en période de pré-ménopause qui cherchent à appréhender sereinement cette phase de transition.
Même les femmes ayant des cycles dits "irréguliers" peuvent pratiquer cette méthode avec succès.
Adaptable, respectueuse et sans effets secondaires, la symptothermie convient à celles et ceux qui recherchent une approche naturelle et autonome de la fertilité.